Compte rendu prise de contact - 8 mars 2017

Bonjour à tous,

suite aux intempéries du début de semaine, l'entrainement n'a pas pu avoir lieu comme prévu ce jeudi 9 mars. En lieu et place, nous nous sommes rencontrés pour une prise de contact au gymnase.

En route !

Le concept général de la course a été présenté et détaillé : 60km a effectuer en relais, entre les Abymes et Port-Louis. Les différents points relais changeant légèrement d'une année à l'autre, la carte sera transmise à l'équipe assez rapidement. Il faut 3 femmes minimum par équipe : une au début, une à l'arrivée et une autre placée librement. L'an passé, un peu moins de 80 équipes s'étaient inscrites, 72 ont couru le 27 mai 2016 et l'université s'est classée 16e.

Cette année, nous nous fixons comme objectif le top 8 du classement. Notre coach JP nous propose un entrainement en conséquence. Lors de la 1e séance*, nous ferons simplement un test, qui servira à aiguiller la suite des séances. La présence du plus grand nombre est ainsi souhaitée. Nous serons par la suite amenés à faire des entrainements à l'extérieur du terrain de foot, dont le caractère plat et monotone a tendance à impacter négativement le moral des coureurs. Les séances d'entrainements comprendront un échauffement d'une dizaine de minutes, suivi de répétions d'exercices spécifiques pendant 45 minutes, et terminés par des étirements. En conséquence, il est conseillé de se munir : de vêtements collants (adaptés à la course) pour être à l'aise, de bonnes chaussures + chaussettes épaisses, d'eau et de sucre, ainsi que d'un tapis de sol.

Il est précisé que les entrainements sont ouverts à la fois aux coureurs et non-coureurs, et que le tout premier objectif est de se donner à fond, avec motivation ; la 1e difficulté n'étant pas d'arriver 8e mais bel et bien d'arriver tout court.

Nous fixerons une date à laquelle coureurs et staff seront mobilisés pour une course à blanc, sur site.

(*) Les entrainements auront lieu le jeudi à 16h45, rdv au terrain extérieur de foot de Fouillole. 

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