Entraînement du 27 avril 2017

A classer parmi les entrainements les plus durs !!!!

On souffre ensemble... et on verra le reste !

Définitivement à classer parmi les plus durs jusqu'ici (en attendant la semaine prochaine ...)

Programme :

Groupe A :

  • kilometre d'échauffement du PUR jusqu'au Mémorial Act'e, puis 
  • 2x la montée à fond et la descente à fond vers l'école Thimotée GENDREY
  • récup' 3 min

Groupe  B :

  • 1x la montée à fond vers l'école Thimotée GENDREY

Tout le monde

  • 1x la descente au rhytme voulu puis la montée à fond vers la route Tisson Eustache
  • A fond jusqu'au gymnase de fouillole

Personne n'a abandonné et c'est là la marque d'une grande équipe soudée. Bravo aux serre-files qui ont encouragé et/ou attendu les derniers. Féliciations à celles et ceux qui courrent, alors que c'est pas dans leurs habitudes ou qu'ils ne prennent pas part au relais (Cécilia, Joel & Sébastien). Et encore merci à notre Coach JP, à Maeva pour avoir assuré notre sécurité en voiture et Marie-Line

Comment taper dans l'acide lactique (vidéo)

rie2017 coureur entrainement

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