Entrainement du 6 avril 2017

Toujours plus nombreux aux entrainements ! Et même les ravitailleurs s'y mettent...quelle ambiance !!!

On court ensemble, on souffre ensemble, on gagne ensemble

Cette fois, on inverse les rôles :

Pour le groupe B :

1. Long training : direction bas du fort en accélération progressive, depuis le terrain, avec récupération 3min à l'hotel, puis retour en accélération progressive également.

Pour le groupe A

2. Interval training : spécial grand 8 dans les mornes de la fac de sciences pendant 20 minutes, récupération 3 minutes puis 2x5 accélération sur 100m avec récupération en marchant sur 50m

Pour tout le monde :

3. Gainage et étirements : un bon coureur est un coureur gainé !

On constate qu'on est encore plus nombreux, puisque même les gens du staff se mettent à courir, incroyable ! Bravo à Cécilia, Audrey et Maëlla pour leurs efforts, vous verrez ça vous fera du bien ! 

A l'issue de cet entrainement, le coach et trois valeureux équipiers partent en reconnaissance de terrain grâce au parcours annoté. On attend avec impatience leur verdict !

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rie2017 coureur entrainement